Psihoterapie Cognitiv-Comportamentală
INDIVIDUALĂ ȘI CUPLU
PSIHOTERAPEUT
Andra Ghinea
Timpul petrecut cu pacienții mei în cabinet m-a învățat că se pot vindeca şi schimba profund dacă săpăm la radăcina problemei, daca sondăm toate planurile până găsim cauzele adânci care au creat rănile şi mecanismele de apărare ce i-au ținut captivi. Relația cu ei are un rol major în demersul terapeutic şi trebuie construită cu multă grijă, dedicare şi încredere deoarece este fundația pe care vom reconstrui împreuna noi structuri psihice.
Cum ar fi să fii liber? Eliberat din captivitatea rolului din scenariul care ți s-a atribuit în trecut şi în care ai trăit dintotdeauna. Liber să te vezi din noi unghiuri, să vezi alte trasee şi posibilități pentru tine.
PSIHOTERAPIE
Individuală și de cuplu
De multe ori, terapia este un drum anevoios, niciodată liniar, ci mai degrabă cu întortocheli, rămult, haos și chiar nesiguranță afectivă în timpul destructurării vechilor tipare de funcționare psihică. Pe parcursul acestui proces, pacientul poate întâmpina multe și creative rezistențe la schimbare. Astfel, e nevoie de multă intimitate emoțională, încredințare, blândețe, îngăduință și, totodată, de multe încercări pentru a crea alte oglinzi sufletești, altă bază de siguranță și de a dezvolta capacitatea de relativizare și de auto-reflexivitate, noi sentimente și relaționări cu sinele și cu lumea.
Testimoniale
Cea mai întunecată perioadă a vieții mele a fost atunci când nu știam cu ce să încep povestea tristeților mele. Știam doar că nu pot găsi nicio soluție pentru viața mea și nici măcar mici fărâme de bucurie care să mă treacă pragul zilei următoare. Lacrimile rămâneau ascunse în ochii mei, iar gheara care îmi strângea coșul pieptului de la crăpatul zorilor și până ce adormeam din nou îmi era cunoscută numai mie.Îmi amintesc cu cât scepticism am decis să încep terapia pentru că deznădejdea era deja tovarășul meu de viață. La fel de vie îmi este amintirea plânsetului profund care a răbufnit din mine în acea primă ședință de terapie în care am rostit cu mare chin tainele, sentimentele de vinovăție, de neputință și de singurătate.Acela a fost începutul unui drum extrem de complicat și dureros pe parcursul căruia m-am confruntat cu alte momente de tristețe infinită, culminând cu nevoia născută în mine de a confrunta în mod real traumele aflate la rădăcina acestor sentimente și oamenii responsabili pentru acestea. Atunci am renăscut.Astfel am învățat să mă iubesc, să mă prețuiesc și să conștientizez magnitudinea efortului pe care îl făceam pentru a câștiga sau menține iubirea, aprecierea sau prietenia altora. Însă acest efort am învățat în terapie că este inutil în orice relație echilibrată și că doar aceste relații sunt demne de a fi cultivate în continuare.
Pentru mine terapia a devenit o resursă neprețuită. O tolbă cu medicamente pentru spirit, dar și o busolă pentru descoperirea și înțelegerea propriilor emoții, dar și a emoțiilor celorlalți.În terapie am învățat să discern între tensiunile interioare și cele venite din exteriorul meu și să îmi pot modela viața folosind și înțelegând în mod constructiv emoțiile.Pe acest drum dificil m-a ținut de mână Andra căreia îi port recunoștință pentru tot binele și toată lumina pe care acum le pot vedea datorită eforturilor susținut depuse alături de mine.
Alin
Am reușit, cât de cât, cu ajutorul Andrei, să dezgrop ce mi s-a întâmplat în copilărie. Nu mă mai mint că e ceva nesemnificativ care nu m-a afectat în vreun fel. Nu mă mai ascund după tot ce am realizat în ciuda a ce mi s-a întâmplat.
Am treizeci și unu de ani acum, sunt prea bătrân pentru terapie și e prea târziu să mai dezgropăm morți (cel puțin, asta îmi tot repetă mama). Dar strigătul lui — chiar dacă nu și-l mai îndreaptă spre mine, chiar dacă știu că omul acela nu mă mai poate atinge — încă mă reduce la copilul neajutorat și captiv care eram pe vremea când mă bătea. Încă evit subiecte care știu că l-ar putea declanșa. Încă am impresia că toate lucrurile bune din viața mea sunt pe punctul să se surpe. Încă nu concep de ce ar putea cineva să împartă o viață cu mine. Încă mă zdruncină orice simt că am moștenit de la el.
Așa că mai am de lucru, presupun. Vreau doar să-l pun la masă și să-i fac un inventar cu toate modurile în care m-a rănit. Nu mă interesează dacă o să înțeleagă, dacă o să-și ceară iertare — și-a reconfigurat deja amintirile, și-a cimentat statutul de victimă în povestea noastră de familie —, dar vreau să adun destulă putere încât să-i pot vorbi despre lucrurile astea fără să-mi înghețe vocea sau să mi se facă rău.
Vlad
Mi-ar plăcea să aud mai des de oameni ca Andra. Astfel, lumea ar fi un loc mai prezent, mai sensibil și mai bun. Mulți oameni investesc în lucruri, însă nu și în propria persoană. Să ai un loc unde să mergi și să pătrunzi în cele mai adânci cotloane ale sufletului alături de un om care să te ajute să îți crești aripile, este cea mai de preț comoară. Și nu orice om, ci unul atent, discret, dedicat și blând, care face până și cele mai dureroase momente să devină mai simple. Îmi place foarte mult să explorez lumea, însă pentru mine această călătorie a fost cea mai frumoasă, chiar dacă nu am gândit la fel pe tot parcursul ei. Nu a fost întotdeauna ușor, însă m-am simțit tot timpul în siguranță. Am reușit să cresc, să descopăr o nouă persoană înăuntrul meu. O persoană pe care am simțit că Andra a văzut-o de la bun început și căreia i-a vorbit până când a reușit să iasă la suprafață. Împreună cu ea, am putut privi cu blândețe și compasiune la durerea din urmă.
Adina
Fac terapie cu Andra din 2019 și, de la început, am simțit că este genul de psihoterapeut care chiar depune efort pentru a-mi înțelege în profunzime problemele pentru a empatiza cu mine. Mereu am simțit că mi-a ascultat și validat experiențele și emoțiile, dar mi-a și confruntat unele idei preconcepute, încurajându-mă să le explorez cauza.
De multe ori mergeam la ședințele de terapie cu probleme care păreau fără rezolvare, însă Andra a știut să le ia pe rand, să le dea o structură și să vadă ce pași trebuie urmați pentru a ajunge la o soluție. Cred că Andra, prin natura ei calmă și răbdătoare, crează o atmosferă relaxată în ședințele de terapie, un ‘safe space’ în care îmi pot exprima gândurile liber fără a mă simți judecat. Faptul că privește mult și în trecut și analizează evenimente din copilărie mă ajută să îmi dau seama de unde provin anumite frici și de ce încă mă confrunt cu ele chiar și după atâta timp.
Vlad B.
Terapia cu Andra a fost asemănătoare unei călătorii înăuntrul meu, spre copilul meu interior. Andra m-a însoțit cu multă grijă în acest parcurs, m-a ghidat, mi-a arătat drumul spre resursele mele interioare pe care le-am consolidat și, chiar am descoperit unele noi, astfel construind împreună încrederea în mine, reușind să îmi pot “privi” , accepta și vindeca rănile emoționale.
Pe parcursul acestui lung drum, Andra a fost și punctul meu de referință, dar a reușit să fie și imparțială, învățându-mă să am eu însămi grijă de dorințele și alegerile mele.
Andra, îți mulțumesc, datorită ție, sunt alt om astăzi-autentic și cu valori sănătoase emoțional.